今年的夏天好像比往年更热更长，

今天才入伏。

长长的夏日怎么度过？

不如学几道美味养颜又清热解暑的美食粥汤，

为焦灼的日子，

添一份沁凉滋味。

1、红豆薏仁粥

准备赤小豆、薏米以及适量水，将薏米和赤小豆浸泡两到三个小时，然后同时放进锅中，加入适量的清水，熬煮一个小时左右。

 

2、百合绿豆汤

准备绿豆、百合以及适量水。绿豆提前浸泡后开始熬煮，同时加入百合，中火煮半小时，煮至绿豆开花即可。

 

3、莲子山药粥

准备淮山药、莲子、粳米以及适量水。将莲子、淮山药、粳米洗净浸泡，并将莲子去芯。锅中放入莲子、淮山药、粳米，加入适量水，熬煮一个半小时即成。

食谱来源：妙手医生健康微博客户端