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美思康宸养生小课堂:更年期,请让我带上阿胶一起来爱你
作者:深圳美思康宸商贸有限公司 发布时间:2020-12-03

闺蜜小银耳大清早就给美美美打电话,控诉更年期的妈妈近期对她百般折磨,要求一定要晚上约上美美美一起去搞顿火锅安慰一下她的心。


美美美到底也是混迹养生行业多年的大姐,一边安慰小银耳一边给她做科普,成功将一顿火锅变成了一杯奶茶,嘿嘿嘿。所以今天我觉得很有必要带大家一起来看看更年期到底是怎么回事儿!

更年期到底是个什么玩意儿?

更年期是指人体从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段,女性一般指40岁~60岁这个年龄段。更年期是每个女性必须经历的过程,也是女性一个非常重要的生理阶段。女人一旦进入更年期,伴随而来的就是停经闭经,子宫衰老、卵巢衰老、容颜衰老。

那为什么会在这个时间段出现这些症状呢?例假来的好好的,为啥要停经呀?

咱们看看,更年期处在中年和老年交界的时间,人要步入老年了,我们的气血也就已经无法像年轻的时候一样,可以滋养全身了。而脏腑没有了充足的营养,就像被克扣了工资的打工人一样,肯定要消极怠工或者造反呀。所以各个脏腑的身体机能就出现了紊乱。这个时候,为了保证其他脏腑器官有工资可发,维持生命正常运转,所以就让生殖功能提前进入了退休状态,最后,绝经,停止生育功能。

公司运转不开,就要裁员,我想大概就是这么个意思吧!


但是呢,因为生殖器官卵巢又是分泌雌激素最重要的器官,它都退休了,体内的雌激素肯定就是不够用了。因为雌激素几乎分布在女性全身的组织和器官中,包括大脑功能都会会影响,所以雌激素缺乏就又会导致一系列的症状和表现。 比如:出现色斑,皮肤粗糙,内分泌失调,月经紊乱,失眠多梦潮热盗汗,记忆力下降,还有疲劳乏力,卵巢萎缩等。


是不是听起来就够吓人?


我们感受到的还只是更年期里的姐姐和妈妈们的一部分症状,也就是说,还有更多的痛苦和难受,是她们自己一个人在默默承受和消化。不仅仅是身体上的,还有心灵上的。


美丽容颜不再,生育功能停止,这对一个女人而言,真的是很大的打击。她们也曾是骄傲的小公主,美丽的新娘子。


这还不是最吓人的,更可怕的是,更年期更是各种老年病,慢性病的高发期,所以说,更年期,不仅仅是从中年到老年的过渡期,更是女性生活质量和健康与否的关键。


可是尽管更年期的概念传到中国已经有很长时间,但是公众对其认识还不够。常常有不懂事的小年轻还用更年期来做嘲讽人的笑料。我们也往往把更年期女性的偏执、脾气大、乱猜疑、喜怒无常等视为正常表现,其实这些症状是进入更年期的信号。实在提醒我们:我们的姐姐、妈妈正处在一个难过又难受的重要阶段,她们需要我们的关爱。


一般来说40岁以上的妇女月经延期、月经量少、规律的月经突然停止,排除其他疾病因素,通常是更年期最早的信号。


除此之外,情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、敏感、精力不集中、感觉异常(麻木、刺痛、蚁走感)。易尿路感染,或尿失禁。由于外阴皮下脂肪变薄、阴道干涩、皱襞变浅、弹性减弱而致性生活疼痛。发热、出汗、心慌、骨质疏松、易骨折等等。


先不说女人们,我就大声问一句:男人们 ,这里面的痛苦,你能受得了几个?两个都受不了,那你是不是该好好呵护你更年期遭受如此多磨难的妻子与母亲?


说到正题了!怎么呵护?


确实是有很多方法是可以延缓更年期的到来,更可以减轻更年期身体的不适的。比如:


从饮食上调养

摄取安神食材:如黄豆、山药、红枣、百合等,这些食物有助于改善更年期女性尿频、失眠等。


摄取含钙食物:如海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物和牛奶,充足的钙质可以避免夜间盗汗、腿部抽筋、易骨折或情绪沮丧。


摄取B族维生素:如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等功效。


从心理上调养

正确地认识更年期这一正常的生理过程。了解到这是每个女性都会经历的时期。乐观地看待这个时期的存在。就像美美美这样,美美美觉得,生殖系统提前退休,对我们的身体来说是好事。生育孩子对女人来说真的大伤气血呀。别说生育孩子了,小产,甚至每个月的大姨妈造访,都是要亏气血的。所以女人容易气血虚,绝不是说着好玩的,是真真的有原因的。而更年期的存在也是顺应人体自然规律的一个正常过程。

 

如果有什么难过,苦闷,可以找贴心的姐妹聊聊。一起吐吐槽,摆摆龙门阵,打两个哈哈也挺好。或者报点兴趣班,转移一下注意力也是不错的选择。


 

还可以食用药膳调养

食用滋补肾阴、滋养肝血的食物对更年期女性夜眠不安、烦热等症状有一定的疗效,如红枣桂圆汤、百合银耳汤、甲鱼汤、豆腐鸡蛋羹。

 

最后,再来一个滋阴润燥,补充气血的阿胶红枣粥吧!



 

材料:美宸天胶20克、红枣20克、大米100克、白糖5克。

做法:

  1、大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化;

  2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟;

  3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀即可。

功效:

  红枣:具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。

  阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

适宜人群:面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者,更年期女性。
 

还有个送人自用都方便的好东西:纯手工阿胶糕


用道地的美宸天胶纯手工熬制,还加入了若羌灰枣、阿克苏核桃、中宁枸杞与黑芝麻老黄冰糖,每一锅纯手工阿胶都是历经三天,才出一份古法熬制的好阿胶。想妈妈不再揍你、老婆不对你发脾气、女儿每天心情好,记得每天阿胶糕安排1-2片,方便美味又好吃。


重要的人,重要的时刻,一份关爱一盒阿胶糕。从身到心,让爱无时无刻相伴!